公認心理師ＥＭＤＲ治療者夫婦カウンセラー親業訓練インストラクター　坂野健一　のホームページへようこそ
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さかけん今日のひとこと

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【親業】第三法（勝負なし法）

2019/01/06

親業訓練の柱のひとつである「対立を解く」について、昨年講座に参加された方がこんな感想を寄せてくださったので同意を得てご紹介します。

文中の「第一法」とは力を使って相手を従わせる方法、「第二法」とは相手の言いなりにってしぶしぶ負ける方法、「第三法」とは、それに代わるより平和的な方法のこと。

第一法と第二法はいずれも勝ち負けで問題解決を図るので「勝負あり法」と呼ばれ、第三法には勝ち負けがないので「勝負なし法」とも呼ばれます。

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第一法や第二法で問題の解決をしようとする場合、どちらかがどちらかの言い分を聞くことで表面上は対立が解かれた様に見える。

しかしそれによって残るのは、聞いた方の理不尽さであったり、もやもやであったり、相手に対しての恐れや怒り、聞かせた方の後ろめたさや互いの後味の悪さである。

それに対し第三法では互いの意見を出し合い、互いを尊重しつつ、双方が納得できる着地点を決める事が出来る。

それによって生まれるのは、相手への信頼であり、尊敬であり、互いを思いやる心であると思う。

一番驚いたのは第三法を用いる事によって対立自体がなくなっていくという事だ。

それはやはり第三法によって生まれる思いやりの心などが、対立が生まれる前に、相手の気持ちをくもう、配慮しようと自然と心がける様になるからなのだろうと思う。

大げさで笑われるかもしれないが、第三法を人類全てが使うことができれば、戦争など起こらず世界平和に繋がるのではないかとも思ってしまう。

それ程にこの解決法は素晴らしいと思う。

あけましておめでとうございます

2019/01/06

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い申し上げます。

昨年もたくさんの方がお越しになりました。

私はご相談の分野を限定していないので、さまざまな内容のご相談をお受けしました。

お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのカウンセリングを目指し、

お一人おひとりに向き合い、一緒に考え、一緒に悩み、一緒にたくさんの勉強をしました。

たくさんの方がここに安心安全な居場所を見つけて、元気になり、笑顔を見せて帰られる姿を見られたのは嬉しいことでした。

今年も引き続き、たくさんの方のお話を聞かせていただきながら、一緒にたくさんの時間を過ごしていきたいと思います。

お子さんのこと、ご夫婦のこと、親との関係、職場での人間関係、ご自身の性格的なお悩み、その他どんなことであっても、

お越しになった方に一生懸命に寄り添いながら、ともに時間を過ごしたいと願っています。

ひとり悩み苦しむことは辛いことです。

勇気を出してご連絡いただくのをお待ちしています。

ひきこもり支援について

2018/07/31

何らかの事情で自宅にひきこもって暮らしている子ども・若者たちへの支援を行っています。

ひきこもりというと、子ども・若者本人を連想しがちですが、実際にその状態が維持される背景のひとつに、家族がその状態について、誰にも相談できず、抱え込んでしまっている実態があげられます。

デリケートな問題であることに加えて、私が知っている範囲でも、耳を疑うような支援のやり方が身近なところでも見受けられ、相談することへのためらいやあきらめの声も耳にします。

ひきこもりは確かに簡単な問題ではありませんが、絶対に解決できない問題ではありません。

内閣府子ども若者・子育て施策総合推進室は「ひきこもり支援者読本」を、

厚生労働省科学研究班は「ひきこもりの評価・支援に関するガイドライン」を、

それぞれ公表しています。

「ひきこもり支援者読本」

http://www8.cao.go.jp/youth/kenkyu/hikikomori/handbook/ua_mkj_pdf.html

「ひきこもりの評価・支援に関するガイドライン」

http://www.zmhwc.jp/pdf/report/guidebook.pdf

私のカウンセリングルームでは、これら公表されたものを重視しつつ支援を行っています。

特に、「ひきこもり支援において、家族相談は決定的なまでに重要な意味を持っている」という考え方に則り、「家族相談」を重要視しています。

日本におけるひきこもり問題の第一人者で精神科医の斎藤環先生の著書「ひきこもり救出マニュアル」も活用しながら、地道な支援を行っています。

「ひきこもり」救出マニュアル〈理論編〉斎藤環 (著)

http://amzn.asia/iRMKT1w

「ひきこもり」救出マニュアル〈実践編〉斎藤環 (著)

http://amzn.asia/ef0bXEa

もうどこにも相談するところがないとお考えの方は、一度思い切ってお問い合わせいただければ嬉しいです。

ご連絡をお待ちしています。

こんな方が来ています

2018/05/25

私のところには、様々な方が来られます。

不登校・ひきこもり、

子育ての悩み、

怒り、嫉妬、不安、憂うつ、無気力、などの感情問題を抱えた方、

恋愛相談、結婚相談、

離婚、不倫、

職場の人間関係、

生き方、考え方のこと。

ほとんどの方がホームページを見て連絡してこられます。

「来てよかった」

「出会えてよかった」

「もっと早く出会いたかった」

「ありがとうございます」

たくさんの方にそう言われます。

ここまで励まさないカウンセラー、

慰めないカウンセラー、

同情しないカウンセラーも珍しいかもしれません。

（もちろんケースバイケースで励ますこともあります）

私は、来た方が自分で問題を解決できると信じ、

一緒に問題に真剣に向き合います。

頼られ、感謝されることは多いですが、

依存的な方はほとんどおられません。

アドバイスを求められることもありますが、

できるだけ理論や考え方をお伝えするようにしています。

だから私はどんな悩みの方が来られても、

いつも同じことしか言いません。

知っていることはお伝えすることがありますが、

詳しくないことは猛勉強します。

カウンセリングはオーダーメイドだと思っています。

「こんなに親身になってくれた人はいない」

と言われることも多いです。

誰にも相談できず、ひとり苦しんでいる方、

秘密を漏らされず、安心して話したい方、

アドバイスが聞きたいのではなく、自分の頭で考えたい方、

信頼のおける人と一緒に、気持ちや考えの整理がしたい方、

悩みから解放されて元気になりたい方、

誰も信頼できないとあきらめている方、

良かったら勇気を出してご連絡くださいね。

震えた声で電話してくる方、

泣きながら電話してくる方、

硬く憂うつな表情で来る方、

緊張してガチガチになっている方など、

いろいろな方が来られますが、

まず間違いなく、

「来てよかった」

「すっきりした」

「楽しかった」

「また来たい」

「出会えてよかった」

とおっしゃいます。

表情がやわらかく、明るく、元気になって帰られます。

お気軽にご連絡くだされば嬉しいです。

ご連絡をお待ちしています。

坂野のカウンセリング

2018/05/11

カウンセリングのお問合せが増えています。

勇気を出して電話をかけてくれたことが嬉しいです。

「私のような悩みでも相談できますか？」

「カウンセリングは初めてで緊張します」

などの声も多いです。

私自身が苦しかったとき、カウンセリングを受けたいとどれほど思ったことか。

それでも私にはカウンセリングを受ける勇気がありませんでした。

そんな思いもあって、私は以下のようなカウンセリングを行っています。

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私が行うカウンセリングの特徴は以下の通りです。

お相手の方や状況に応じてかなり変化しますが、参考になればと思って思いつくまま書いてみます。

○意見したり、評価したり、教えたりしません

　お聞きした話に対して、私の意見を述べたり、良い悪いで評価したり、何か教えたりすることはありません。

　教えることがあるとすれば、どちらかと言えば理論的なことです。

　教えようと思いながら話を聞くことは不可能です。私は聞くことそのものの効果や意義を重視しています。

　もちろん、求められればアドバイスをすることもありますが、基本的には私が何かを教えるのではなく、一緒に考えることを大切にしています。

○理解することに努めます

　何を言わんとしているのか、どのようなお気持ちなのかを理解するよう努めます。

　意外に思われるかもしれませんが、これが私のカウンセリングのメインです。

○励ます代わりに事実に目を向けるよう促します

　励ましの重要性も理解しているつもりですが、安易に励ますことはありません。

　励ますことがあるとすれば、よほど理解が進んだ時か、よほど信頼関係が築けてからです。

　自分や他人を評価する代わりに、評価や解釈せずに物事をありのままにとらえることを大切にしています。

○カウンセラーとクライアントは対等だと考えています

　私が教える人で来られた人が教わる人といった前提で関わることはありません。

　年齢、性別、職業、社会的地位、教養、学歴、能力、容姿、知識、技術、経験など、一切の上下関係はありません。

　ちょっと専門用語で、ｄｏｉｎｇ（行為）とｂｅｉｎｇ（存在）というものがあります。

　私のカウンセリングでは、終始、ｄｏｉｎｇ（行為や行為に関係するもの）ではなくｂｅｉｎｇ（存在そのもの）に目を向けます。

　私は私を信頼し、尊重しているのと同じように、来られた人を信頼し、尊重します。

　そのような人間観が私のカウンセリングの前提です。

○いくつかの心理療法を駆使しながらカウンセリングを行います

　通り一辺倒のカウンセリングではなく、おひとりおひとりオーダーメイドのカウンセリングを行います。

　「こんなに時間をかけて、親身になって聞いてくれるところは今までなかった。こういうところに行きたかったし、こういうところは初めて」

　と言われることが多いです。

○表面的な問題の解決よりは、根本的な問題への取り組みを重視します

　目の前の問題の解決も重要で無視できませんが、問題の背景に一定のパターンや、行動・考え方のクセが見られることが多いです。

　そこにも目を向けて、今後同じような問題が起こらない対策を一緒に考えていきます。

　認知行動療法による考え方や行動の修正を目指したり、コミュニケーションスキルを身につける訓練を行うこともあります。

○楽しませるつもりはありませんが、楽しいと言って喜ばれることが多いです

　私はそれほど話し上手ではありませんし、楽しませる意図はありませんが、通われる方は楽しいとおっしゃいます。

　自分の考えや気持ちを自由に話し、意見されず、評価されず、理解される時間は楽しいようです。

　自分のことが理解されると同時に、自分で自分を深く理解する経験もまた楽しいようです。

　自分自身を客観的に見つめ、受容し、認め、大切にするよう変化していく時間は、何にも代えがたい貴重な体験のようです。

以上参考になれば幸いです。

お気軽にお問合せいただければ嬉しいです。

ご連絡をお待ちしています。

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